信息消耗会降低创造力-大脑需要休息
“为了真正珍惜对您来说重要的事情，您必须首先摆脱那些已经幸存下来的命运。 扔掉不再需要的东西不是浪费，也不是可耻的举动。”
日本作家和专家
玛丽·近藤（Marie Kondo ）
提出了此类建议，以消除不必要的东西，这些东西可能已成为当今消费者社会面临的最大问题。 在很大程度上，其极简主义原理（在《
魔术清洁 》（
Magic Cleaning）一书中提出）是基于这样的思想，即我们购买了太多东西，其中大多数东西并不能改善我们的生活。
近藤主要写一些人们通常不会想到的东西：塑料垃圾，便宜的衣服和各种各样的小装饰品，使我们的房屋杂乱无章。 她主动将这些物品拿到手里，握住它们，然后决定“是否会带来欢乐”。 如果没有，玛丽建议立即摆脱他。
但是，近藤的例子可以从广义上扩展到无序的观念。
让我们考虑一下。
在耙碎房屋的废墟之前，难道不应该把多余的东西扔掉吗？美国人平均
每天花费超过10.5个小时来消费来自媒体的信息：看电视，上网，使用应用程序或收听播客。 您每天消耗什么信息-包括Netflix上的电视节目，YouTube上的视频，互联网上无休止的热门讨论以及Tinder中的约会？ 它不仅会影响幸福感，还会影响创造力吗？
通常，在我们看来，信息越多越好-毕竟，我们毕竟生活在信息经济中，不是吗？
但是考虑一下您是否将知识与漫不经心的消费相混淆？
翻译成Alconost
最初发布在JOTFORM.COM入站流量控制
Shrinivas Rao是《
一个听众：为自己的缘故恢复创造力》一书的作者，他说，入站流量管理-我们消耗什么和消费多少-对实现创造力至关重要。 “过度消耗和大量传入信息阻碍了创意的实施，对沉浸于工作中并降低整体生产力的能力产生了不利影响，”
Rao写道 。
作为拥有140名员工和490万用户的公司JotForm的首席执行官，我知道创意元素在工作中的重要性，因此在日常的喧嚣中我不能依靠灵感的火花。
我必须找到有效的方法来
发展和实现创造力 。 我
每天早晨的几页文字是帮助消除许多干扰，听到自己的声音并表达您的愿景的主要方法。
每天早晨，我关闭电话，释放出可以充实自己想法的思维空间。
正如
我已经指出的那样 ，引入限制（例如关闭手机）可以极大地帮助释放创造力，即使起初似乎不合逻辑。
关心你的想法
我们生活在一个过度刺激的时代：我们将手机随身带到浴室，甚至在飞机上也使用Wi-Fi。 我们很少一个人呆着自己的想法-正是因为我们花了很多时间来吸收别人的想法。
但是，从事无聊研究的桑迪·曼恩博士（是的，有这样一个方向）表示，如果您休息一下并
进入自己的思想 ，这将有助于与意识和潜意识的心灵建立联系-这就是激发创造力的神经联系的源头。
德克萨斯农工大学的心理学家希瑟·午餐（Heather Lunch）
将无聊
描述为“搜索的状态”-如果不积极寻求新概念，改进方法以及与世界互动的方式，那么创造是什么？
Manush Zomorodi的书
让自己感到无聊。 生产力和新思想的出乎意料的源头激发了许多
无聊的任务的作者，这些
任务建议观察但不要拍照，对环境做些小记录，并暂时“断开”与互联网的连接-所有这些都是为了激发个人的创造过程。
根据《
哈佛商业评论》 （
Harvard Business Review）报道的一项研究，如果您离开思想，让大脑放松，您最终可能会获得突破性的想法。 但是为此，您需要准备休息一下，并排除争夺注意力的因素的影响。
这并不是一件容易的事，尤其是在当今，当我们越来越多的互动是虚拟的并且消费越来越被动时，没有直接参与。
不只是消费-分享想法
《天才地理》的作者埃里克·韦纳（Eric Weiner）
研究了社交互动在维也纳历史悠久的咖啡馆等地方
的影响 ，那里的未来天才激发了他们的大脑进行思想交流。
“来自各行各业的人们来到这里，他们的谈话没有被简化，交流自由地进行了，” Weiner说。
注意差异：在这种情况下，您不仅要吸收他人的想法，而且要积极贡献自己的想法。 对话可以激发灵感，使一个好主意变得更好。
缩小焦点
限制消费以激发创造力还有另一种观点：一些专家认为，主要是集中精力。
与其尝试提出尽可能多的想法（而是在集思广益会议期间，当董事会中充满了所有可能的建议），而是缩小关注范围。 Innosight的执行合伙人和《第一英里》（The First Mile）的作者斯科特·安东尼（Scott Anthony）
称这些限制为 “创造力的最大推动力”。
这与消费有何关系？ 想象一下您消耗的各种日常想法； 如果将关注范围缩小到与您正在积极尝试解决的任务直接相关的事情，该怎么办？
限制我的无用消耗的一种方法是自动化并构建可靠的系统：首先，我必须花费大量时间，但是后来，它将节省更多。
减少无用的工作 （从电子邮件回复到杂货店购物等所有
工作） ，将有助于为重要的事情留出时间，其中还包括思想可以休息和自我恢复的时期。 Rao的重要秘诀之一是为重要和不重要的电子邮件创建单独的电子邮件帐户，使您可以将同事的消息与酒店折扣通知分开。
忘记担心重要的缺失
经常食用可能与担心错过重要食品有关。
我们担心，如果不及时了解最新研究或阅读最新病毒文章，我们将大大落后。
是的，似乎消耗尽可能多的信息有助于保持一波又一波的浪潮，但实际上，这种思维方式可能会导致生产力和创造力方面的相反结果-我们正在积极努力发展。
过去，我们每30秒检查一次电子邮件-这使我们的创造潜能发挥了作用。
因此，下次您感到自己处于创造性的僵局中时，请尝试花点时间休息一下，切换上下文：散步，洗个澡或小睡20分钟。 一旦给大脑自由的空间来寻找新的想法，您会惊讶于大脑开始快速运作的速度。
我意识到其他重要的事情：创造力不是神圣的礼物。 像其他所有东西一样，这是一种肌肉，需要进行训练。 开始执行此操作，您将看到结果。
在每个人都在不断尝试做更多事情的世界中，有时您可以通过减少工作量-或至少采取更有选择的行动，纪律严明并花更多的时间独自思考来取得更好的结果-而不必始终坚持别人的想法。
关于翻译这篇文章由Alconost翻译。
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