像水这样的简单物质能告诉我们心理稳定性吗？
如果您听
李小龙 -
绝对可以。“清醒头脑，迷失自我。 变得像水一样无形。 如果将水倒入杯子中，它将变成杯子。 如果将其倒入瓶子中，它将变成瓶子。 在茶壶里，她变成了茶壶。 水可以流动，但也可以压碎。 是水，我的朋友。”
对我们来说，尝试控制周围的事物是很自然的。 但是，著名的武术家，电影明星和文化偶像李小龙（Bruce Lee）
知道 ，掌握超然的技巧隐藏着巨大的力量。
在很多方面，李的哲学与“坚强”联系不大，而与平衡自己的能量联系在一起-显示灵活性而不是坚不可摧的意志。 这样的观点很容易适用于我们对回收的渴望。
初创企业经常
赞扬全天候的精力充沛的活动 ，但这是问题所在：关于工作中心理稳定性的最大误解之一是我们认为我们应该更加努力地工作，尽管实际上我们需要花费时间才能充分恢复。
翻译成Alconost
最初发布在JOTFORM.COM为什么大脑需要休息
《
哈佛商业评论 》的米歇尔·吉兰（Michelle Gilan）和肖恩·阿瑟（Sean Achor）的
文章阐明了为什么为了生存而不发疯，我们需要不懈地停止工作。 他们写道：
“我们经常坚持采用军事上的，“强硬的”方法来形成心理稳定和耐力。 我们想象特种部队如何挤过泥泞，拳击手又如何转一圈，或者足球运动员如何从草坪上站起来继续比赛。 我们相信，我们站得越久，我们就会越坚强，我们就会越成功。”
作者还引用了2010年发表在《
人体工程学 》杂志上的
一项研究 ，该研究表明，康复不足与健康问题（如疲劳和睡眠不足）的可能性增加之间的关系。
很明显，工作狂损害了我们的利益：如果休息不足，那么即使是很小的问题也会加剧。 一项研究
发现 ，过度努力不仅会消耗身心资源，还会降低生产力。
在
JotForm成立之初
，我对创建拖放式Web表单
的想法非常
着迷，以至于我从早到晚都按自己的方式工作，回信并致电给客户支持部门。 然后，为了获得结果，我
不得不不断地做一些事情 ，即使那意味着一天要工作16个小时。
尽管我非常温柔地回想起这次，但在过去的十三年中，我意识到业务发展并没有因此而努力。 我相信能够吸引500万用户的原因之一是因为对我来说，在工作之外获得收益所花费的时间是
衡量成功的标准 ，并且因为公司的主要工作原则是心理康复的可能性。
请记住：让一家初创公司或企业站起来意味着学会在实现计划的愿望与确保个人成长和幸福之间取得平衡。
像水一样
心理稳定的要点是适应压力和逆境并做出积极反应。 许多最聪明的主意并非来自武力，而是因为我们允许它们自由流动。 李小龙
说 ：
“就像水突破裂缝一样。 无需断言-调整对象，您将找到解决方法或通过它。 如果您的内心没有任何坚固的东西，那么外部世界将会自我展现。”
记得上次休息后感觉到真正的能量激增。 毕竟，您可能会花时间分配其余时间，分析电子邮件或尝试在晚餐时解决一些问题？
许多企业家忘记了“空闲时间”的概念，意思是您需要摆脱忧虑并回到生活的其他领域的时间。 而且，仅
做一些特定的事情是不够的，还需要让思想休息一下。
Gilan和Achor注意：
“如果您躺在床上八个小时，就可以休息，但是第二天您会筋疲力尽–因为休息和恢复不是一回事。 无所事事意味着恢复。”我认为，与那些恢复体力是一项艰巨任务的人一样，我想分享一些重要的原则，这些原则将帮助我学习如何在一天的休息时间内锻炼身体。
增加心理稳定性的方法
战略性休息时间
您工作了相当长的一段时间，不休息吗？ 管理自己的注意力和精力就像使用正确的工具一样简单，例如设置自动休息提醒或关闭手机。
工作90分钟后，请暂停并离开工作场所。 不要随身携带手机-与同事聊天或散步。 Brad Shtulberg和Steve Magness
写道 ：压力+休息=成长。
“这样做可能需要勇气，但是真正的魔力隐藏在这里。 这似乎有些自相矛盾，但是经过一段时间后，改善的主要因素不是努力，而是休息。 只有当我们休息时-最好是在睡眠中发生-我们的身体和大脑才会恢复并变得更强壮。”
避免过度计划
没有什么比让您的所有空闲时间从事一些活动更快地导致疲劳的。 过多的计划可能会让您感到自己站在无休止的会议和商务晚宴上。
避免此陷阱的最佳方法之一是确定优先级并预留无条件的个人时间。 因此，即使整日忙于时事，您也将有时间恢复。
给自己时间恢复
您计划了一个放假时间-太好了。 重点不大：学会神圣地尊重你这次的权利。 在与客户进行重要会议时，您不会计划任何活动-这也适用于空闲时间。
请记住：提高心理稳定性始于您推迟认知活动并让电池充满电的事实。
在工作与恢复之间找到适当的平衡，意味着要适应情况并掌握超脱的技巧，学会像水一样。
关于翻译这篇文章由Alconost翻译。
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