“学习”各种学科的方法，也称为Leitner系统，已经有大约40年的历史了。 尽管事实上该方法最常用于补充词汇，学习公式，定义或日期，但该方法本身不仅是“填塞”的另一种方法，而且是支持教育过程的工具。 它节省了记住大量信息所需的时间。
图片： Siora Photography / Unsplash.com授课一天后，学生仅需十分钟即可重复课程。 一周内-需要五分钟。 一个月之内，几分钟就足以让他的大脑“回答”：“是的，我记得一切。” 艾伯塔大学进行的一项研究
表明 ，“抽认卡加”方法对学生成绩产生
了积极影响。
但是Leitner系统不仅可以在学校和大学中使用。 CD Baby Derek Sievers的创始人称卡片学习是支持开发人员技能发展的最有效方法。 在他的帮助下，他掌握了HTML，CSS和JavaScript。
另一个例子的英雄-罗杰·克雷格（Roger Craig）在2010年赢得了电视游戏《危险！ 并获得了7.7万美元的奖金。
在在线学习中，该系统无处不在：几乎没有任何教育服务不会集成卡片。 该系统用于几乎所有基础学科的研究，并且已经为此开发了数十种专用应用程序-台式机和移动机。 其中的第一个-SuperMemo-由Peter Wozniak于1985年开发。
首先，他试图改善自己的教育过程-与英语学习有关。 该方法取得了成果，并且该软件非常成功，并且现在正在更新。 当然，还有其他更流行的应用程序（例如
Anki和
Memrise）使用与SuperMemo相同的原理。
方法先决条件
实验心理学的先驱之一，赫尔曼·埃宾豪斯（Herman Ebbinghaus）研究了19世纪末的记忆模式，描述了所谓的遗忘动力学。 后来，科学家
不止一次地重复了他的实验，检查了“
艾宾豪斯曲线 ”，发现其随所研究材料的特性而变化。 因此，作为有意义的材料的演讲或诗歌被更好地记住了。 此外，记忆的质量受个人特征和外部条件（疲劳，睡眠质量和环境）的影响。 但是总的来说，研究已经证实了赫尔曼·埃宾格豪斯（Hermann Ebbinghaus）发现的现象的基本规律。
在此基础上，得出了一个看似显而易见的结论：为了保存知识，需要对材料进行重复。 但是，为了提高整个过程的效率，必须在一定的时间间隔内完成此操作。 爱荷华州立大学的赫伯特·斯皮策（Herbert Spitzer）于1939年首次在学生身上测试了这种不断增加的重复技术。 但是，如果不是罗伯特·比约克（RobertBjörk）和塞巴斯蒂安·莱特纳（Sebastian Leitner），那么埃宾豪斯曲线和区间重复技术将仅是观察结果。 几十年来，比约克（Björk）研究了记忆的特征，
发表了数十本与埃宾豪斯（Ebbinghaus）的思想大相径庭的作品，而莱特纳（Leitner）在70年代提出了一种使用卡片进行记忆的方法。
如何运作
在经典的Leitner系统中，如《如何学习》中所述，他建议准备几百张纸卡。 假设卡的一侧有一个外语单词，另一侧是单词的解释和用法示例。 另外，需要五个盒子。 首先是所有卡。 查看后，带有未知单词的卡片保留在框中；在第二个中，已经很熟悉的卡片掉下来。 第二天，您需要从第一个方框重新开始：很明显，某些单词会被记住。 因此，第二个盒子被补充了。 在第二天-您需要同时检查两者。 第一个方框中带有著名单词的卡被移至第二个方框，第二个则移至第三个方框，依此类推。 “未知”返回第一个框。 所以所有五个盒子都逐渐装满了。
之后最重要的开始。 每天都会检查和分类来自第一个框的卡片。 从第二个-每两天一次，从第三个-每四天一次，从第四个-每九天一次，从第五个-每两周一次。 记住的内容将移至下一个框，而不是下一个框。
照片： strichpunkt /许可为了记住所有或几乎所有内容，至少需要一个月。 但是每天上课时间不会超过半小时。 根据Björk的说法
，理想情况下，当我们已经开始忘记记忆时，有必要准确地恢复已在记忆中研究的内容。 但是实际上，这一时刻几乎是不可能跟踪的。 因此，达到百分之一百的结果将不会成功。 但是，根据Ebbinghaus的观察，一个月后使用Leitner方法，可以回想起记忆中剩余信息的五分之一以上。
另一种方法是使用专用软件。 这种软件与“纸张”方法有两个区别。 首先，几乎所有人都具有移动版本，这意味着您可以在上班或学习的路上进行操作。 其次，大多数应用程序允许您设置用户友好的时间间隔以重复所学内容。
结果如何
间隔重复有点让人想起定期锻炼，这对于肌肉锻炼是必需的。 重复处理相同的信息会鼓励大脑更有效地记住它们并将其存储在长期记忆中。
大脑对自己说：“哦，我又看见了。 但是，如果经常这样做，就值得记住。” 另一方面，莱特纳系统不应被视为“银弹”，而应被视为支持教育进程的有效工具。 像任何其他教学技术一样，它应与其他方法结合使用。
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