有关远距离工作的文章经常在沙滩上描绘鸡尾酒，在世界各地旅行和其他乐趣，从而引起人们对社交网络的嫉妒。 这篇文章不是那样的。
谁无所不在-那无处。 结果，那些一生流浪的人很多好客，却没有朋友。
塞内卡。
23岁那年，我与一个女孩分手，卖掉或几乎分发了我所有的东西，收拾好行李箱，并预订了前往台湾的单程票。 我实现了旅行和绝对自由的梦想，却不知道我一生中最痛苦的时期已经开始。
对于该协议，终止长期的关系并离开家人，朋友和世界上任何其他重要的人脉关系都是一个可怕的主意。 在工作与生活之间缺乏平衡-并获得抑郁症的现成配方。
谁不在
自由旅行者很少写寂寞。 您不会在Instagram故事中看到此内容，但我向您保证他们已经经历过了。 如果您长时间旅行，将会失去社交圈，归属感和日常工作习惯，这会使您无法自拔并保持内心的平静。
您还将很快认识到结识新朋友很容易，并且结识新朋友（真正的朋友）非常困难，尤其是从头开始。
在回到欧洲之前，我在台湾生活了大约一年。 喝了一杯抑郁症，焦虑症，失眠症和孤独症后，我学到了一些艰难的教训。 几年之后，他才得以完全康复。
有些人喜欢这种生活方式：工作和旅行。 但是，从社交网络看来，它们并不多。 作为人，我们需要真正的朋友，亲人和家乡。 广泛的研究表明，具有牢固社交关系的人的寿命更长，
更健康 ，
更幸福 。 不相信Airbnb，就无法突然成为“世界公民”。 连接会随着时间的推移而累积，没有快速的方法。
我们的Doist公司主要由远程员工组成。 这意味着只要有Internet连接，人们就可以在世界任何地方工作。 但是，我们当中95％以上的人通常住在家里。 大多数人更喜欢在被朋友和家人包围的小镇中扎根。 远程工作可让您优化自己的位置以获取利益。
偏远的工人不必出差过上有趣而充实的生活。 如果友谊，社交关系和心理健康比旅行更重要，这是正常的。 它在Instagram上看起来可能并不那么迷人，但最终您会更加快乐。
在家工作的陷阱
远距离旅行的一个明显替代方法是在家工作。 但这是一定的隔离。
我从来没有坐在真正的办公室或“真正的”工作中。 我远程建立了自己的第一家公司，对我来说，将生活与工作区分开总是很困难的。 最初，在大学里，我在宿舍里工作。 一个走廊上住着15名学生，因此不会有默认的交流方式。 我做了家庭作业或其他项目，当我离开房间时，无论他们做什么，我都在旧的阿米加（Amiga）玩《明智的足球》（Sensible Soccer），与旅馆的邻居喝啤酒或加入团队。
在某个时候，我开始赚够钱买我自己的公寓。 作为一个内向的程序员，我喜欢沉默和专注，我认为一个人住是最好的选择。 很快我意识到自己错了。
独自生活很难，尤其是在您年轻的时候。 大多数时候我只是工作。 尽管我知道有必要设置界限，但根本无法做到这一点-总有一些工作要做。 花了很多力气才出去见朋友，但是为什么呢？ 结果是一个可怕的习惯，坐在家里。
在几个月的时间里，不断的工作和社会隔离逐渐让我受宠若惊。 我的“糟糕的日子”开始于我充满沮丧和焦虑的感觉。 糟糕的日子越来越多，而其中的日子多过好事。 有时我晚上三点睡觉，有时我睡到14:00。 生产力下降，这只会增加焦虑和抑郁。 情绪完全不稳定。 我试图创建一个例程并建立生活与工作之间的界限-同时起床，在特定时间停止工作，白天休息时间更多-但所有这些选择都无法解决太长时间。
最后，我意识到，为了精神健康，我必须做出重大改变，因此我在大学附近租了一个办公室。 是的，我仍然独自工作，但是在另一个地方。 是的，事实证明，就金钱和时间而言，这比仅在家工作和支付交通费用要昂贵。 但是，每一分钱和每一分钟的回报。 必须将工作与生活分开。 工作有一定的开始和结束时间。 离开公寓后，我又变得更加善于交际，因为我吃了午饭，晚饭或度过了辛苦的一天之后和朋友一起去运动。 渐渐地，美好的日子开始回归。 我再次开始充满活力地去工作。 处理压力变得更加容易。
真正使自己快乐，健康，多产的真正原因是完全不同的。 当您在家上班时，很容易陷入不良习惯的影响，并呈螺旋状下滑。 没有具体的开始和结束时间。 没有同事可以让您脱颖而出。 当您做了足以使自己感到满足的事情时，很难理解。 今天花一些额外的时间来工作很诱人。 但是明天您将为此付出疲劳和倦怠。
为什么远程公司需要公开承认与远程工作相关的精神健康问题
十年来，我一直在抑郁症中挣扎，尽管我过着自己梦always以求的生活，环游世界。 只有回到丹麦并安顿下来后，他才意识到用自己的双手做事是我在工作之外获得个人幸福的关键。 - @ Zjellstrom ， Doist首席运营官。
我的故事
不是远程工作者
独有的 。 灵活的时间表旨在维持工作与生活之间的平衡，但往往恰恰相反。 与传统办公室不同，远程工作更多地关注结果，而不是工作时间。 一个人觉得自己有责任做“足够”。 这导致人们在生产力达到顶峰后继续长时间工作。 加上工作场所缺乏物理界限的情况，远程工人很快陷入了螺旋式下降，很难摆脱困境。
Doist的大多数人都在家工作，并找到实现健康平衡的方法。 那是可能的。 我不想说每个人都应该停止旅行或突然离开房屋并租用办公室。 不可以，但是灵活的远程工作计划需要更多的自我控制。 一个人必须学会识别不健康的循环并在螺旋旋转之前停止它。 您需要考虑哪种条件最适合您的需求和个性-并积极尝试，直到找到一个好的选择。
这可能是家庭办公室，咖啡馆，联合办公，以上都不是，或者是某种组合。 没关系 危险是要效法我的榜样-当工作的界限被消除并且社会交往消失时，会忽略您的心理健康，陷入不健康的境地。
2016年，我受邀参加Reboot播客，谈论关于人性两面的关注（续集
“拥抱自己的两面” ）：雄心勃勃的一面总是小而人，寻求满足和幸福。 面试后，我决定加入他们的
Bootcamp CEO领导力计划。
这种经历使我看到了即使是非常成功的人也要面对的内部斗争。 我发现我有特定的问题。 他们的解决方案对于成为最佳领导者，丈夫，父亲，朋友和人是必不可少的。 您无需等待临床症状和官方诊断即可开始应对抑郁症和焦虑症。 每个人都有问题。 但是有机会公开讨论它们吗？ 您可以获得所需的帮助和支持吗？ 通常，这两个问题的答案都是“否”。
在Doist，我们很少考虑远程工作如何影响人们的心理健康，以及如何创建有利的环境来帮助他们解决问题并获得必要的支持。
我们说远程工作
解决了现代世界的
许多问题 ，但是研究表明人们不能孤立地工作。 一项研究表明，如果一个人在工作中拥有“最好的朋友”，那么他对工作充满热情的
可能性就会增加7倍 。 那些在公司中谈论朋友的人感到生产力更高，工作时间更长，对结果的满意度更高。
在
为期两年的远程工作
研究结束时，超过一半的实验小组决定部分搬到办公室。 尽管有很多利弊，但与办公室同事相比，它具有更高的生产力，更少的病假和离职的可能性降低了50％。 他们为什么回到办公室？ 因为他们感到太孤立了。
远程工作会产生独特的心理健康问题。 如果您没有亲自见同事，那么就很容易假设他们没事。 但是事实并非如此。 作为一家远程公司，我们必须诚实地认识到远程工作的缺点，并采取措施使人们在生活的各个方面都感到充实。
我们才刚刚开始发现远程工作如何影响心理健康以及如何改善这种状况。
在一般级别上，我们执行以下操作：
- 我们公开承认严重的精神健康问题与远程工作有关。 在这场斗争中人们并不孤单，焦虑或沮丧的感觉并没有“坏”。
- 我们创建一种环境，鼓励就这些困难的话题进行公开对话，并且不要使其成为禁忌。 我们在一对一对话和在线公开讨论中鼓励这些主题。 在最后一次郊游中，我们甚至组织了一次关于远程工作和焦虑的研讨会。
- 如果一个人有抑郁，焦虑或压力的问题，我们必须100％帮助（员工，经理和公司）。
在更具体的级别上：
- 每年40天的带薪假期 ：真正的离线护理对于缓解压力和为电池充电至关重要。
- 我们鼓励在需要人时使用病假来缓解精神疾病。
心理健康与身体健康同样重要
- 支付共同工作费用 ：如果愿意，人们可以离开家而在更像办公室/社区的氛围中工作。
- 小事， 例如 Twist的日常提醒 ，Neil在其中定期谈论保持镇定和自我控制在日常生活中的重要性。
每日心理健康提醒
- 露西尔（Lucille）和安德鲁（Andrew）最近发起了《 心理健康月刊》计划，该计划每月发表一篇有关心理健康的新文章。
每个公司都应努力确保员工过上幸福的生活，感受其意义。 对于公司而言，这本身就是一个值得追求的目标。 但是研究一遍又一遍地表明，快乐的员工也为
成功企业的发展做出了贡献。
在工作与个人生活之间寻求平衡与寻求工作完全不一样。 相反，从长远来看，保持内心的平静将改善您生活的所有领域，包括工作。