你好 因此，我三个月的夜间工作模式结束了，在这段时间里，我
失去了健康 ，我了解了很多，我想与大家分享夜间工作的所有魅力和可怕的缺点。
背景知识
开始之前
重量：78公斤
条件：正常，有活力，有趣。
通常每天从11:00到21:00工作。 没有健康问题，我没有抱怨。 我毫不犹豫地同意，像我团队中的其他几个人一样，提出了增加夜间工作费用的提议。 从8月1日开始必须立即进行。 我们有2天的准备时间。
第一个月
8月1日，那天我早上开始上床睡觉。 一切从简单开始：从21:00开始，我继续工作，直到早上6:00。 他试图不入睡，感到疲倦，开车入睡。 警报响了，立刻就睡着了。
我错过了我在12:00设置的所有警报，
于8月2日13:40醒来。 非常有力地创造了一个没有疲劳和困倦的奇迹。 该工作原定于20:00开始，从事日常事务。
第二天的工作与第一天相同，也很疲劳，也开车入睡。 同样，我在6:00入睡没有问题。
大约一个星期有一种疲倦的感觉，然后他进入正常模式。 从13:30到14:30在该地区醒来，没有任何警报，睡着了直到早上6:30。 但有时会感到“笨头”，头部沉重。
第二个月
工作开始变得很有趣。 例如，您可以感觉到这种魅力，例如：沉默，只有与我们一起工作的团队，没有太多分散注意力的因素。 没有疲劳，什么都没有。 好像他一生都那样工作。 对于第二个月，几乎没有什么可说的，一切都很普通。
第三个月
这是最有趣的月份。 我们正在完成该项目，与一家外国公司的合作即将结束，从第三周开始我们停止工作。 8月22日，我们享受了为期2周的假期，可以在规定的期限内休息并提供奖金。
日返回日点
重量：84公斤
第一天 在这里他又像往常一样在13:50起床，从事家务活。 晚上我试图入睡-我躺了4个小时，我决定等到早晨。 6:00，没有入睡。 僵尸整天走到20:00，昏倒了。 4:00醒来。 （四个同事也采用这种方法，以便快速恢复正常的生活节奏）。
第二天 从4:00开始，我的头雾很大，有失重感。 一般来说，恐怖和难以忍受的疲劳。 我要睡觉了 他走路，徘徊，做家务。 他在18:00入睡（与同事的感觉大致相同）。
第3-5天 。 从3:00到6:00醒来，从18:00到21:00以相同的方式上床睡觉。 感觉是一样的。
第六天 他开始感到一种奇怪的疼痛，好像一切都在破裂，血管正在破裂。 又有3天开始有两个同事感到这种感觉。 我去看了医生。
这是它开始的地方。 压力：145/100，心动过速，易怒。 处方镇静剂和药物可降低血压。
当我咨询家庭医生时，我听说：“这是由于生物节律下降，建议服用药物，但在有紧急需要的情况下更好。”
剩下的两天我只是忍着高血压，心动过速只是偶尔。 他们说它将在2-3周内通过。
总结
优点
- 没有那么多的干扰
- 不知何故工作更平静
- 如果您同意夜班，通常会多付钱
缺点
- 出现极大的烦躁
- 压力增加（这是针对所有8位同事的）
- 晚上，卓尔（Zhor）从此变得更好
- 总的来说，感觉不好（目前）
- 从智能手表的历史来看，自实验的第5天起，心跳变得不平衡
总体而言，即使是那些逐渐从夜间转变为白天的工作方式的两位同事也有同样的缺点。 而且我不建议您同意此类条件。 还是我们都做错了什么？ 如果您有类似的经历，我在等待您的评论。
UPD ：非常感谢
berez用户帮助
我使用分隔符）俄语不是我的母语。