我们讲述了白噪声如何帮助放松，以及由谁开发解决方案。
摄影： Daan Stevens / Unsplash白噪声功能
噪音
对人体健康
有害 ，尤其是在睡眠期间。 声音为40–55 dB-这是口语或冰箱发出的嘎嘎声-使大多数人的睡眠不安。 根据世界卫生组织的说法，刺激量为55 dB会增加患心血管疾病的风险，并可能导致失眠。
但是有些噪音可能会产生积极的影响，例如白噪音。 它是一个稳定的信号，具有均匀分布的高频，中频和低频。 因此，它很好地
掩盖了声刺激。 我们将讨论使用此功能改善睡眠质量的技术。
对于婴儿
粉红噪声发生器
用于放松和治疗耳鸣（耳鸣）。 另外，许多儿科医生建议给婴儿打开白噪声-据认为，它可以帮助他们更快入睡。 因此，华盛顿大学的工程师为此
推出了一款智能扬声器-BreathJunior。 此外，它还能监控梦中孩子的呼吸和运动。
扬声器发出特别产生的白噪声。 它从孩子的身体反射并由麦克风捕获。 然后系统确定两个信号之间的差异，并得出有关婴儿状况的结论-婴儿多久呼吸一次，一次甩动和一次拐弯。 工程师表示，该小工具可以成功捕获每分钟20到60次呼吸的呼吸。
该系统还检测呼吸异常，例如
呼吸暂停 。 她在新生儿重症监护室接受了测试，并且总体而言，医生和专家对该项目的评价很高。 但是，人们担心个人数据的安全性。 Hacker News的居民
指出 ，该技术最有可能与市场上最流行的智能扬声器一起使用，因此
无需谈论保证数据安全的问题。
对于成年人
成人也可以“像婴儿一样睡觉”。 有一些特殊的应用会产生噪声。 例如，MyNoise
建议根据自己的喜好调整声音-就像在均衡器上一样。 您还可以注意到“
盲人天气”服务 -它的作者建立了一个系统，该系统将天气数据（风速，温度，降水）实时转换为特殊的噪音。 在它之下入睡比在警报声中睡着要好得多。 白噪声播放列表也可以在流媒体服务（例如
Spotify或
Deezer）上找到 。
丹恩·迪安纳 （ Dane Deaner）的照片/ Unsplash在这一领域也正在开发特殊的声学设备。 去年，Bose
宣布了新的睡眠耳机。 他们将无法听音乐-仅听噪音和舒缓的曲目。 设备的内存中有十首歌曲，其频率会阻止车窗外的交通噪音并打呼.。 Kokoon
推出了一种类似的设备-他们的耳机不仅可以产生白色，还可以产生其他类型的
色噪 ，从而有助于放松。
硬币的反面
在医学界，人们
可能会发现长时间听白噪声会损害您的听力。 还有信息表明白噪声会损害大脑。 专家
说 ，大脑定期接收随机信息时会做出负面反应。 尽管其他研究表明，如果音量不超过50 dB，白噪声不会对人体和神经系统产生不利影响（
第2页 ）。
图片来源： Sean Benesh / Unsplash如果我们不再讨论白噪声的危害或好处，那么还有一个事实仍然存在-它并不适合所有人。 某人只是无法持续不断地发出嘶嘶声。 这样的人就是《卫报》的撰稿人和专栏作家Rhik Samadder。 他
说白噪声使他感到自己被锁在一台旧的过热计算机中。 因此，瑞克更喜欢入睡于人或音乐的单调声音。
美国国家睡眠基金（US National Sleep Fund）的专家
表示 ，最好优先选择音乐-慢歌（60-80 BPM）。 最常见的是古典音乐或爵士乐。 但是无论如何，每个人都可以自己选择流派。 有些人会很快
沉入金属或坚硬的岩石中
入睡 ，有人喜欢听民间音乐-这全都取决于个人喜好。
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